quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Outubro Rosa // 6 Alimentos que previnem o câncer de mama

Outubro Rosa // 6 Alimentos que previnem o câncer de mama

Outubro é um mês cor de rosa! Outubro Rosa é um evento internacional que chama a atenção no Brasil e no mundo elaborado para alertar as mulheres dos riscos e da prevenção do câncer de mama.
Artistas brasileiros doam suas imagens para o outubro rosa e vários monumentos históricos são iluminados na cor rosa tudo isso para chamar sua atenção e incentivar você a fazer o auto exame e checar sua saúde periodicamente.

O câncer de mama é o câncer mais comum entre as mulheres de hoje. Mais de 1 milhão de mulheres em todo o mundo são diagnosticadas com este câncer a cada ano, principalmente na faixa etária de 50 anos ou mais.

Embora muitos fatores que vão além do nosso controle e contribuem para o risco, como idade e histórico familiar, sabem de algumas maneiras que podem reduzir o risco de câncer de mama.

Outubro Rosa // 6 Alimentos que previnem o câncer de mama

Nutrição e Câncer de Mama


Nutrição oferece uma das maiores esperanças na luta contra o câncer da mama, de modo a seguir um papel proativo é algo que todas as mulheres devem fazer. A pesquisa confirmou que uma e outra vez que certos alimentos e nutrientes podem ser encarados como fontes de medicina preventiva e uma das mais poderosas ferramentas para a prevenção de câncer de mama é o que você coloca em seu corpo.

Certos alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável por impulsionar o seu sistema imunológico e ajudar a manter o seu risco em ter câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns itens também ajudam a controlar os efeitos colaterais do tratamento e ajuda seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama e outras doenças. Segundo a especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano a reeducação alimentar é o caminho durável para o controle do peso e boa saúde. Mesmo ao tentar emagrecer rápido devemos buscar métodos naturais, com boa nutrição e que possam nos colocar no caminho da reeducação alimentar, como a chá para emagrecer.

Top alimentos para Prevenção e Combate ao Câncer:


1) Fibra

Estudos continuam confirmando a ligação entre comer fibras e uma redução no risco de câncer de mama. Os pesquisadores descobriram que tanto fibras solúveis e insolúveis reduzem o risco de câncer de mama, especialmente para as mulheres que consomem mais de 30 gramas por dia.

Isto é útil porque a fibra insolúvel liberta varas estrogénios no intestino, e coloca para fora. Se você está tentando perder peso ou combater o câncer, você precisa de 25 a 35 gramas de fibra por dia, respectivamente. Evidências de vários estudos sugerem que as mulheres que consumem 30 gramas de fibra por dia tem uma redução significativa de (32%) de câncer de mama. Compare isso com as mulheres que comiam menos de 25 gramas por dia, que só teve uma redução de risco muito mínima de (2%).

2) Alho

Alho tem um impacto sobre o ciclo celular, o processo pelo qual uma célula saudável, normal pode tornar-se cancerosa. Aposte em um componente de alho chamado alilo sulfeto, que é encontrado em toda a família da cebola, assim que adicionar alho ou cebola para suas receitas em uma base regular irá ajudar a prevenir o cancro da mama.

3) Bagas

Mirtilos, amoras, framboesas, morangos e adicione variedade de cor e sabor ao seu plano de nutrição anti câncer. Eles são poderosos, embalados com vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar na prevenção do câncer de mama.

4) Chá verde

Chá verde e chá branco ambos contêm catequinas, extratos que parecem mostrar benefício na prevenção do câncer de mama.

5) Ômega 3

Ômega 3 é essencial porque seu corpo não produz você só pode obtê-los a partir de alimentos como peixes, sementes, nozes e óleos. No entanto, outro grupo de ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega 6 compete com ômega 3.

Quanto mais ômega 6 você absorver, menos ômega 3 pode tomar e vice-versa. Você pode se concentrar em comer mais ômega 3, e limitar a ingestão de ômega 6.

Precisamos de ômega 3 para ajudar a reduzir a inflamação que danifica o tecido saudável e pode incentivar células cancerosas a crescer. Ômega 6 é conhecido por aumentar a inflamação.

É importante saber que há mais de um tipo de ômega 3 (DHA, EPA e ALA), e peixes contêm os dois que são mais eficazes em sua saúde (DHA e EPA).

A melhor maneira de obter mais ômega 3 é comer mais peixe gordo, mas peixe não é a única fonte de ômega 3, então os vegetarianos e quem não come peixe pode escolher fontes, como sementes de chia, linhaça e nozes que contêm ALA.

Tenha em mente que os alimentos integrais são sempre uma escolha melhor do que suplementos, e certifique-se de obter 3-4 porções por semana.

6) Vegetais crucíferos

Os vegetais crucíferos, como rúcula, brócolis, couve-flor, repolho, couve de bruxelas, couve chinesa e couve são ricos em sulforafano, um dos fitoquímicos primários ou compostos protetores encontrados em plantas que ajudam a prevenir o câncer.

Estudos recentes mostram que o sulforafano pode alvejar seletivamente e matar células cancerosas, deixando as células normais e inalteradas.

quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Spa em casa com produtos de até R$50,00 reais

Spa em casa com produtos de até R$50,00 reais

Hoje se trata de um assunto extremamente relaxante. Tem aqueles dias em que precisamos nos cuidar, e nada melhor do que um Spa para aliviar as impurezas do corpo e da mente. E melhor ainda, um Spa em casa com produtos de até R$ 50,00 reais, ou seja, com produtos baratinhos. Enfim, ficar bonita gastando pouco.

Também podemos chamar as amigas ou fazer sozinha com aquela música ambiente, com velas e deixar o dia fluir naturalmente se embelezando muito. O Spa Day Girl Power vai ajudar você relaxar, além de dar mais vida à pele. Quer dicas para fazer o seu Spa em casa? Então siga essas etapas e se jogue, porque hoje você vai ser RYCAAA. 


Etapas para fazer o seu Spa em casa 


1º Prepare o ambiente com vela, música e aromatizador. 

Bora lá começar o nosso longo banho de spa? Nada melhor do que começarmos com uma vela cheirosa, depois partindo para aquela música ambiente e um ótimo aromatizador para deixar o ambiente mais cheiroso ainda. Não podemos esquecer do sabonete que deixa sua pele mais macia e daquela touca fofinha e suculenta.
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2º Prepara-se para o banho revigorante  

E que tal remover aquelas células da nossa pele? Aqui está uma esponja especialmente feita para essa ocasião. Para acompanhar um bacio macio, também temos a espuma, os sais para os pés e o banho, tudo para sentir aquele frescor e ficar mais revigorante. Que tals? 
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3º Hora de cuidar do cabelo


Sem dúvida a melhor parte do SPA é cuidar do cabelo, então vamos com as máscaras de super hidratação. Com certeza uma boa hidratação traz cada vez mais benefícios os fios.
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4º Hora de cuidar do rosto e corpo 

Sabe que devemos hidratar o corpo e rosto antes e depois do banho né. Então, tem um Kit da Boticário Nativa SPA feito exatamente para esse momento. E um outro creme de hidratação corporal para hidratar ainda mais com manteiga de karité e oléo de semente de girassol para amaciar  a pele. Esses dois produtos arrasam na pele: Korres e Tea Tree
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5º Fazer manicure e pedicure

Não pode faltar as unhas bemmm. Sabe que o poder da mulher está na unha né, se joga naquele esmalte mara, estilo RiRi e Kim Kardashian. Primeiro use o creme de cutículas, depois obviamente tire-as e colocar um esmalte endurecedor de unhas e escolha seu esmalte de preferência.
Spa em casa com produtos de até R$50,00 reaisGostaram do Spa em casa com produtos de até R$50,00 reais? Deixe seu comentário e compartilhe com as amigas. 

terça-feira, 20 de setembro de 2016

Infográficos sobre Dieta Detox

 Infográficos sobre Dieta Detox

 Infográficos sobre Dieta Detox

Venha conhecer mais sobre o assunto e emagrecer de forma saudável. Um plano que já ajudou mais de 10 milhões de pessoas. 

Para baixar o infográfico: Download
Sobre o Plano Detox: Clique aqui
Rosi Feliciano

quarta-feira, 14 de setembro de 2016

Wishlist: Tudo metalizado!

Wishlist: Tudo metalizado!




















Oláa, hoje é Wishlist: Tudo metalizado! Essa tendência é antiga e voltou com tudo neste ano, possivelmente não sairá de moda tão cedo. Sinceramente, eu amo e estou doída por um acessório, sapato, bolsa ou qualquer outro objeto metalizado, pois são lindos. Por isso fiz uma pesquisa por aí e encontrei só os melhores do momento.

Uma dica: o legal desta moda é poder abusar do estilo futurista, porque a cada minuto surge uma nova tecnologia e tudo está incrivelmente rápido - assim como a moda. AWWW, mais metalizado!

Aí tem acessórios de montão para montar o look metálico. Vamos conferir de onde vem essas bonitezas. Continue...


Wishlist: Tudo metalizado!

  1. Mini Faux Leather Backpack - [Forever 21 U$ 19,90]
  2. Flatform Fever Prata - [Schutz R$ 320,00]
  3. M.A.C Sombra Mineralize Eye Shadow duo - [Sephora R$ 96,00]
  4. Calça Elástico Fino Longo de Metal - [AliExpress U$ 5,98]
  5. Sapato Oxford Vizzano - [Passarela R$ 109,99]
  6. Esmalte Metallic Gel Nail - [Forever 21 U$ 3,90]
  7. Metallic Makeup Bag - [Forever 21 U$ 6,90]
  8. Sapato Oxford Brenda Lee - [Passarela R$ 139,99]
  9. Bucket Jesse Prata - [Schutz R$ 750,00]
  10. Metallic Wallet - [Forever 21 U$ 9,90]
  11. Sandália Bebecê Metalizada - [Dafiti R$ 99,90]
Se metalizaram? Eu sim. Deixe seu comentário e dê um likão.