Alimentos para eliminar a retenção de líquidos - Viver E Se Maquiar

Alimentos para eliminar a retenção de líquidos

21:16:00

Alimentos para eliminar a retenção de líquidos

Estou sofrendo com problemas de retenção de líquidos, então resolvi fazer um artigo para entender e poder compartilhar sobre o tal assunto. Primeiro vou ter que mudar os alimentos para eliminar a retenção de líquidos. É horrível aquela sensação de estar sempre inchada, parece que engordou 2 quilos em um só dia.

Ela é provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo. Porém, o inchaço pode ter vários motivos: sedentarismo, excesso de peso, problema hormonal, bebidas alcoólicas e alimentação inadequada são algumas delas. Nada como uma boa reeducação alimentar para combater esses sintomas. Mas o principal vilão na alimentação é o consumo de sal em excesso, muitas das vezes encontrados nos alimentos congelados e processados.

A maneira mais rápida de eliminar é montar um cardápio para o seu dia a dia. Veja essas dicas preciosas:

━ Abuse em ingerir líquidos, como água, água de coco, chás diuréticos (erva-doce, capim limão, dente de leão, etc.);

  Prefiram frutas que apresentem ação diurética, como o abacaxi, a melancia, o melão, a salsa, alcachofra, o pepino e outros;

 Inclua vegetais verdes escuros (couve, espinafre, rúcula, agrião e hortaliça), pois, são ricos em magnésio e potássio;

Legumes são ótimos, principalmente a cenoura e beterraba, são poderosos desintoxicantes;

Os temperos substituem o sal (cebola, gengibre, pimenta, salsa e alho) e ajudam por que possuem funções anti-inflamatórias;

Pratiquem exercícios físicos regularmente, eles são muitos importantes para a circulação do sangue e combatem ao inchaço.

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